Svasth jivan jine k liye kin …

1. पर्याप्त नींद :-

आज की वर्तमान जीवन में भागते रहो, बस यही चलता हैं, जितना काम उतनी ही थकान पर नींद का क्या कुछ नहीं | अगर आप अपने शरीर को बेहतर और भरपूर नींद नहीं दे सकते तो आप आप स्वस्थ जीवन जीने की बात भूल जाओ | मानव शरीर को पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी हैं |

2 . अच्छा भोजन :-

काम के साथ-साथ आपको भोजन भी पर्याप्त और अच्छा लेना चाहिए | आपको ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जिससे आपका स्वास्थ सही रहें | अपने व्यस्त जीवन में हम अपने काम पर ध्यान देते हैं, पर हम अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं देते, इससे शरीर कमजोर हो जाता हैं | इसलिए आप अपने स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर भोजन लें |

3 . व्यायाम करें :-

माना कि वर्तमान समय में सभी लोग व्यस्त हैं, पर थोड़ा बहुत व्यायाम सभी को करना चाहिए | अगर आप समय पर सोए और अच्छा और पौष्टिक भोजन लें और उस पर आप ज्यादा नहीं थोड़ा सा हर रोज व्यायाम भी करें तो आपके स्वास्थ पर अच्छा असर होगा |

4 . अधिक भावात्मक न बनें :-

हर मनुष्य की अपनी-अपनी जगह निर्धारित होती हैं, और हर मनुष्य का स्वाभाव भी अलग-अलग होता हैं | कुछ लोग बहुत कठोर होते हैं, और कुछ लोग बहुत ही कमजोर होते हैं | अगर आप अपने जीवन में सच में अच्छा बदलाव चाहते हैं, तो आपको कमजोर नहीं बल्कि मजबूत बनना होगा |